The Quick variation: US Citizens exprimer une tapisserie d’idéologies, attitudes, sociétés et croyance méthodes, mais un point commun nous unit vous – nous sommes un amateur de viande hommes et femmes. De nos jours la moyenne américaine utilise environ 71 poids de viande rouge chaque année, c’est certainement peut-être pas un sain fait. La surconsommation de viande animale caractéristiques vraiment grave défavorable conséquences sur une personne bien-être ainsi que tout autour planète. Pour surmonter ces problèmes, la entreprise du lundi sans viande motive hommes et femmes à diminuer leur consommation de boeuf en devenant veggie 1 jour par semaine. Les lundis, les gens qui participent ce global motion cut meat out-of tous leurs repas. La stratégie nutritionniste recommande plusieurs plats à aider à faire les repas sans viande et délicieux. Les couples carnivores peuvent gérer ce bien-être tâche collectivement et avoir un bon moment cuisiner up legumes pour un changement les lundis. Avec adéquat sources et recettes, le lundi sans viande conduit célibataires et amoureux consommer beaucoup plus fruits et légumes tout au long quelques jours.
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Les annales des lundis sans viande est suivi retour à business conflit I, when the me Food management dit familles ils ont pu aider la combat travail en mangeant moins blé, viande animale, glucose, à côté important staples. Le gouvernement américain a institué les lundis sans viande et les mercredis sans blé pour motiver les Américains modifier upwards leurs plan de régime – et cela aussi résonne avec bien plus de 13 millions gens dans tout le pays.
En 2003, Sid Lerner, ancien publicité cadre changé philanthrope, a relancé le concept de lundis sans viande comme un moyen de suggérer private health . Il souffert de problèmes cardiaques et un professionnel de la santé informé lui couper sa viande consommation par environ 15 percent, ce qui équivaut en moyenne à out over a complete time vaut vraiment de dîners chaque quelques jours. Sid reconnu éliminer viande animale par exemple temps hebdomadaire pourrait être confiant modification pour beaucoup de Gens en Amérique, pas simplement lui.
Sid a appliqué son arrière-plan dans publicité pour booster conscience concernant le problèmes liés à boeuf utilisation. He s’est associé à Johns Hopkins Bloomberg class de market wellness déterminer le lundi sans viande campagne et motiver hommes et femmes dans le monde entier faire petit mais important changements pour leur régimes – début éventuellement hebdomadaire.
Aujourd’hui le Lundi sans viande bien-être effort est en fait énergique dans 44 nations et compte 150 000 Twitter fans. La plupart des gens sont attirés par l’idée de début tiny – peut-être pas arrêter viande complètement – pour favoriser sain régime.
La entreprise focus on Lundi n’est pas accident soit; investigation implique que beaucoup de adultes voient le lundi comme chaque jour ce qui fera un tout nouveau commencer. Le lundi, tout le monde est plus ouverts à bien-être communications. Selon une étude du Lundi sans viande web site, “Lundi peut donc fin être fort pouvoir partie de communauté santé promotions à aider les individus rester suivre utilisation de leur bien-être cibles. “
Au fil des ans, Meatless Monday a lancé autre Des stratégies basées sur le lundi, comme Move It Monday et DeStress Monday, to just help singles, amoureux, et individus arriver à divers bien-être objectifs. De fitness à sexual health, ces initiatives supply sources et community assistance à centaines de milliers individus.
Diana Rice, inscrite nutritionniste employée par le Lundi sans viande stratégie , noté les innombrables réels et sociaux avantages associés à garder une saine suivre un régime et manger beaucoup moins viande. Vous pouvez vous débarrasser de votre risque pour maladies cardiovasculaires ou accident vasculaire cérébral, freiner l’obésité, réduire votre regular budget, réduction à effet de serre essence émissions et minimiser mondial eau potable utilisation simplement en participant aux lundis sans viande.
“Nous voyons c’est une scénario gagnant-gagnant}”, a-t-elle mentionné. “Lundi sans viande est une entreprise à deux volets pour booster la santé de personnes ainsi que le health concernant le environnement. “
5 plat idées pour partenaires Recherche Savoureux Repas Veggie
Diana se sent de l’intérieur efficacité des lundis sans viande mais fonctionnalités femme travail cut-out en son nom quand persuader la femme mari. Il était élevé pendant le South et vu meat comme le pièce maîtresse de repas. Avant la conférence Diana, il avait été presque certainement aller écharpe vers le bas a hamburger de restauration rapide que a brand new kale green salad.
Quand cuisiner pour elle partenaire, Diana efforts produire traditionnel plats qui sont savoureux et, secrètement, sans viande. “Je ne exactement envisager c’est comme dormir, “elle dit avec un regard sournois. “je simplement le placer sur la table et ne I pris le réel viande animale. ” De cette façon, elle est devenue sa partenaire manger apprécier beaucoup de repas|à base de végétaux|ingrédients}, tels que lasagnes végétariennes et parmesan d’aubergines.
Beaucoup couples|partenaires|amoureux} soucieux de leur santé} motivent l’un l’autre à prendre plus sain habitudes alimentaires et garder les autres responsables toute fraude. Le changement commence chez vous. Relatif à enquête chiffres, 40 percent des hommes et des femmes a dit c’est plus simple à leur propre santé objectifs quand se joignent à membres de la famille, amis ou collègues .
Quand tu as besoin Participez à la campagne Lundi sans viande aventure avec quelqu’un, mais pas comprendre quoi fabriquer, vous serez en mesure de rechercher végétarien recettes en ligne. Nous recommandons le suivant cinq plats pour les dateurs créer végétariens:
1. Tacos aux lentilles croustillantes
Les tacos aux lentilles croustillantes en fait un régulier sans viande. Pré-cuit lentilles exchange sol beef inside the crunchy layer, donc le guacamole avocat-feta contribue un agréable savoureux punch pour cela recette. Vous serez en mesure de lay out les composants comme un taco bar vous plus big date peut personnaliser help make your own tacos with your favorite fixations.
Diana informée états-unis cette plat vous permet couvrir up viande animale substituts – ou emporter le boeuf tout à fait – sans avoir à sacrifier la bonté des tacos tellement gens comprendre et aimer. «Les tacos sont superbes végétariens solutions», a-t-elle dit. “Habituellement, si vous gagner la coriandre ou la sauce piquante, les hommes et les femmes sont plus de ravis de rechercher dans. “
2. Simple Veggie Lo Mein
Les plats à emporter peuvent correspondre aux papilles, mais ils sont pas les meilleurs repas possibilités. Mais la préparation vers le haut un un sauté asiatique du vôtre fait pour un amusement DIY night out – and you can emballez avec légumes et vitamines. Facile Veggie Lo Mein accomplit votre plat avec chou, champignons, carottes, céleri, neige pois , et des nouilles aux oeufs et cela signifie que vous ne même viande. Placez-le all in une casserole et travaillez adéquat pour les restes. Miam!
“La cuisine composant doit être aussi amusant puisque manger partie, ” Diana informé vous. “Vous serez en mesure de ouvrir un récipient de boire faire une grande expérience. ”
Devriez-vous ainsi que votre amant ont tendance à être l’intention de régime, possible mélanger du chou-fleur cru dans un aliment processeur pour le transformer un riz échange. Cela coupe complètement certains glucides, mais encore retrouvez-vous avec un copieux, délicieux dîner qui est très facile à créer et facile à savourer.
3. Fait maison Pizza végétarienne
Je suis obsédé par générer le mien pizza. C’est vraiment si facile et agréable en place tout les uns avec les autres. Que ce soit aller sortir du argent vous-même ou simplement mettre du fromage et garnitures sur naan pain, vous modifier votre pizza pie à préférences. La bonne chose: pizza pie est en fait naturellement végétarienne. Mettez des tomates, des flocons d’avoine, et des courges sur le site, et vous aussi presque en fait une salade.
The Meatless Monday Pizza Collection, en ligne sans frais, offres 10 délicieux pizza pie plats du livre de cuisine top écrivains. Des asperges aux courgettes, ces recettes mis sain légumes et nouveau ingrédients.
Vous pourrez il suffit de prendre ces pizza tarte repas et facilement les vôtres. L’improvisation est en fait promue lors de la création de pizza pie! Throw on tous légumes et sauces vous aimeriez comme – mais peut-être aller facile concernant garlic if you are faire le pizza pie pour un rendez-vous!
“Je préparons pizza une fois par semaine”, Diana dit états-unis . “vous pouvez mélanger it up avec divers legumes et apprendre tout comme alors que vous go. “
4. Utile Onigiri japonais
Onigiri japonais ont tendance à être remplis grain testicule rempli de toutes sortes de délicieux légumes. Cette plat demande sucré pommes de terre et courge kabocha pour compléter le grain. Alors que le riz est en fait chaud, vous pouvez shape en une boule, un triangle, un coeur – ou tout ce que vous comme. S’il refroidit, le riz gardera ce genre et restera nouveau pendant environ trois jours dans le glacière.
La pratique processus produire ce assiette le fait être idéal pour dateurs exactement qui aiment s’occuper de cuisiner projets collectivement.
5. Penne saisonnière aux pois de printemps et au pesto
C’est difficile se tromper avec pasta . Même sans viande animale, plats comme des lasagnes approvisionner a une bonne quantité de repas pour te rassasier. Penne aux pois de printemps et au pesto est en fait merveilleusement appétissante avec nombreux aliments légumes et du pin croquant cacahuètes saupoudrées partout. La planification est en fait rapide donc c’est convenable pour couples qui préfère dépenser plus temps manger et moins de temps à cuisiner.
Selon la recherche du explication, “un étonnant pesto fait de traditionnel basilic, pin noix et cheddar arrondit du dîner. “
Pour Parents: children Cook Lundi causes Repas beaucoup plus Amusant
< p> Peut-être que vous et votre partenaire êtes exactement le même web page concernant le plan de régime, mais c’est un plus difficile marché obtenir le jeunes à bord. Pour membres de la famille qui aimeraient consommer plus sain ensemble, les jeunes prepare Lundi promotion fonctionne comme une ressource. Cette collection de recettes, boîtes à outils et conseils habilite parents à impliquer leur enfants dans le nourriture préparation et cuisine process au moins une fois une semaine.
En invitant les enfants dedans coin cuisine, vous pouvez les aider à apprendre important compétences . Basé sur Enfants Cook Lundi, kids who comprendre comment préparer fréquemment établir sophistiqué et se sentir heureux avec leur culinaire accomplissements.
Sur le site, mamans et papas trouveront conseils sur choses à préparer et comment d’engager jeunes de chaque groupe d’âge. Les enfants prepare Lundi aventure aussi recommande exactement quoi maison tâches certains tranches d’âge peut gérer. Par exemple, enfants âges 2 à 3 seraient les meilleurs préparés faire simple devoirs comme laver verts, pétrir pâte et remuer la pâte.
Selon le web site, “la majorité des tout-petits apprécient aider quand vous regardez la coin cuisine. Ils ont été extrêmement tactiles et aiment l’idée de manger leur artwork job. “
enfants enfants une partie de préparer sain plats a en fait un affect unique plan de régime. Comme Diana mentionné, «Les enfants sont vont consommer situations ils auront préparé par eux-mêmes. “
Lundi sans viande: a major international Movement à diminuer Meat Consommation
< p> A the core, Meatless Mondays is all about people créer un petit sacrifice en service d’un bien cause . Que ce soit le bien-être collectif de la nation ou le privé longévité de un membre de la famille, tels durable cibles tendent à être faisables si suffisants personnes function vers eux 1 jour à un moment donné.
Les ressources fournies par les lundis sans viande encourager plus sain alimentation routine chez personnes dans le monde. une zone de personnes soucieux de leur santé} support et s’encouragent l’un l’autre arrêter ingérer viande, au moins une fois hebdomadaire. Le lundi sans viande entreprise donne tous les jours house chefs réalistes a l’intention de obtenir beaucoup plus sain sans rendre radical modifications sur leur régimes alimentaires.
Vous pouvez facilement rejoindre ce activité en faisant frire up une poêle de verts ou jeter ensemble une pizza sans viande tous les lundis. De plus, rubrique veggie avec quelqu’un sur votre lundi date soirs est un excellent option à connexion en essayer nouveau bénéfique recettes de qualité collectivement.
“Lundi sans viande est en fait un moyen create un positif somme à société en décider de consommer moins de nourriture boeuf, “Diana a dit. “vous êtes en mesure de vous sentir sûr que votre partenaire est performant avec vous et, en fait, beaucoup de gens à travers le monde. “